今日の食事を
とっても反省してます。
ご覧の通りで
手が痒い😢
下唇も
気持ち腫れてる気がします。
今日食べたもの
朝 パン お味噌汁
野菜の卵とじ
昼 ごはん、ミネストローネ
ねぎみそ
おやつ ポテチ😨、おせんべい(塩）
夜 ごはん、お味噌汁
春キャベツの炒め物、ごぼうの胡麻和え
レーズンサンド😨
シナモンリーフ😨
パン教室の先生の美味しいパンも
食べつくした！
あしたからは
気持ち切り替え、
無意識に食べないように
気を付けます。
気を付けること
＊なるべく食間をあける。
＊腸壁を傷つける食材はなるべく避ける。
グルテン、小麦粉、カフェイン
白砂糖、抗生剤を投与されて育てられた家畜の肉
＊自分が敏感になっている？食べ物
私の場合、アーモンド、チョコレート
